5회차 운동인지 몇회차인지 모르겠다.

운동은 힘들었다. 스미스머신으로 벤치프래스를 했다.
스미스머신 꽤나 다용도로 이용이 가능하다.
나중에 홈짐을 만든다면 가장 먼저 사야할것이 바로 스미스 머신.

 

지금까지 해본것은

• 레그프레스
• 체스트 프레스
• 스미스머신
• 레그 컬
• 레그 익스텐션

 

이제 조금 몸이 조금은 적응을 하고 있는것 같다. 강도 높은 유산소 운동때문에 몸이 힘들기는 하지만, 근육통은 많이 줄어들었다. 이것이야말로 그나마 잘 해나가고 있다는 증거가 아닐까 생각을 하고 있다.

 

오늘도 운동을 간다. 3일 연속 운동은 쉽지 않는것이 사실이지만...

그래도 건강해 지기 위해서 운동을 해야한다.

사실 좀 겁이 난다. 이렇게 하는것이 잘 하고 있는것인지도 잘 모르겠따

 

일단 나의 운동목표는 이렇다.

혈압액을 끊는것이다.

혈압약은 나의 모든 원흉이다.

이것만 끊어도 삶의 질이 급속도로 좋아지리라 생각한다.

 

그리고 정기적으로 검사를 받으러 가서 혈압등 여러가지 상태를 체크하는것만 해보는것이 좋을것 같다.

 

아이고 벌써 졸리다.

3시간 뒤면 센터에 있겠지.

그떄 또 힘들겠지...

 

그래도 운동하고 나오면 괜찮은 컨디션이 유지가 되니까 그래도 한번 해봐야지...